Behandlung der frühen Ejakulation: Sextipps, Techniken und Übungen für Männer

Die Ärzte bieten den Männern, unzufrieden von der Dauer des Geschlechtsakts, drei Weisen der Lösung des Problems an: Medikamente einnehmen, Anästhetika oder chirurgische Eingriffe anwenden. Seltener sprechen die Experten über die vorzeitiger Samenerguss Übungen. Diese Behandlungsmethode ist experimentell, hat aber bereits geholfen, die sexuelle Störung von Tausenden von Männern zu bewältigen.

Bevor Sie Geld für Medikamente oder Operationen ausgeben, versuchen Sie, selbst mit der Krankheit fertig zu werden. Die vorzeitiger Samenerguss Übungen, die von den Spezialisten entwickelt sind, zeigen gute Ergebnisse und helfen, die Sexdauer mehrmals zu erhöhen.

Vorzeitiger Samenerguss Übungen: Start-Stopp-Methode

Diese vorzeitiger Samenerguss Übung wird Sie zwingen, Sex zugunsten der Selbstbefriedigung aufzugeben. Bringen Sie sich fast zum Orgasmus bei der Masturbation und hören Sie dann auf, den Penis zu stimulieren. Nach ein paar Minuten Pause soll man  den Prozess von neuem wiederholen.

Anfänger sollten 3 Versuche von 15 Minuten pro Tag machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Training den Effekt zeigt, kann die Anzahl der Wiederholungen auf 5 erhöht werden.

Versuchen Sie, den Prozess zu kontrollieren und nicht vorzeitig zu ejakulieren. Wenn Sie den Orgasmus nicht unterdrücken können, versuchen Sie, den Penis 2-3 cm unter dem Kopf zu drücken. Angenehme Gefühle werden zurückgehen und Sie können weiter trainieren.

Start-Stopp-Methode besteht aus drei Phasen:

• Normale Masturbation ohne Mittel.
• Selbstbefriedigung mit Schmiermittel.
• Training mit der Teilnahme der Partnerin. Sie soll den Penis stimulieren und die Regeln folgen.

Die Ärzte empfehlen jeden Tag die vorzeitiger Samenerguss Übungen durchzuführen, und auf Sex für die Zeit verzichten. Man soll die sexuellen Beziehungen nach dem Übergang in die dritte Stufe der Behandlung erneuern. Nach 2-3 intimen Kontakten können Sie Ihre Empfindungen kontrollieren und den Moment der Ejakulation verzögern.

Atemübungen

Mit hilfe von Atemübungen kann man den Orgasmus unterdrücken. Aber diese Training erfordert die Konzentration.

Setzen Sie sich in eine bequeme Position und schließen Sie Ihre Augen. Atmen Sie gleichmäßig und beachten sie ein Intervall von zwei Sekunden zwischen Einatmen und Ausatmung. Versuchen Sie sich auf die einzelnen Teile des Körpers zu konzentrieren. Wenn Sie Erfolg haben, versuchen Sie, auf den Herzschlag zu hören. Atemübungen gegen vorzeitige Ejakulation soll man vorzugsweise mindestens 20 Minuten pro Tag machen.

Versuchen Sie die bekommenen Fähigkeiten beim Sex. Atmen Sie in gleichen Abständen die Nase ein und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf sexuelle Lust, sondern auf das allgemeine Wohlbefinden.

Behandlungsdauer ist individuell: von mehreren Wochen bis zu mehreren Monaten. Die Technik der korrekten Atmung kann mit anderen Vorzeitiger Samenerguss Übungen kombiniert werden, die eine frühe Ejakulation verhindern.

Kegel-Übungen

Der amerikanische Gynäkologe Arnold Kegel hat eine Reihe von Übungen entwickelt, um die Muskeln des Damms und der Vagina zu verbessern. Vor einigen Jahren wurden sie für Männer angepasst und werden jetzt erfolgreich im Kampf gegen vorzeitige Ejakulation eingesetzt.

Um die Muskeln zu spüren, die sich stärken, versuchen Sie den Prozess des Urinierens zu stoppen. Der angestrengte Bereich zwischen Skrotum und Anus ist das Hauptziel der Kegel  Übungen.

Die Männer müssen nur eine Vorzeitiger Samenerguss Übung durchführen. Spannen Sie die vorher erwähnten Muskeln, halten Sie sie in diesem Zustand für 10-15 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Mache 3-4 Versuchen von 30 Wiederholungen pro Tag.

Der Vorteil von Kegel-Übungen besteht darin, dass man sie in beliebigen Bedingungen machen kann - während der Fahrt, in der Schlange oder auf der Arbeit.

Sex Techniken

Man kann die vorzeitige Ejakulation mit Hilfe von speziellen Sex-Techniken vermeiden.  Es gibt drei Weisen:

• Wechseln Sie drei nicht tiefe Penetrationen mit einer tiefe. Dies wird nicht nur das Niveau Ihrer Aufregung reduzieren, sondern auch dem Partner zusätzliche Freude bringen. Die Eichel wird das Gebiet neben dem Eingang in der Scheide stärker stimulieren.
• Bei der Annäherung des Orgasmus, führen Sie den Penis aus der Scheide heraus und strengen Sie die Muskeln des Beckens, wie beim Wasserlassen an. Wenn es Ihnen gelingt, den Atem anzuhalten, wird sich die Aufregung noch schneller zurückziehen. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle wiedererlangen, können Sie weiterhin Geschlechtsverkehr haben.
• Vor der Ejakulation, halten Sie an und drücken Sie Ihre Finger auf den Punkt zwischen dem Gesäß und dem Hodensack. Der Penis muss nicht entfernt werden. Die Pause kann den Liebkosungen und Küssen gewidmet werden, um die Aufregung der Partnerin zu unterstützen.

Um die zwei letzten Vorzeitiger Samenerguss Übungen durchzuführen, müssen Sie intuitiv den richtigen Moment wissen. Sie werden vielleicht die ersten paar Male nicht erfolgreich sein, aber irgendwann werden Sie lernen, rechtzeitig zu stoppen und in der Lage zu sein, einen intimen Kontakt länger zu genießen.